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初中生怎么锻炼身体?

发布网友 发布时间:2022-05-05 15:06

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2022-06-27 16:04

合理安排饮食,不要吃太多、太腻、太饱、太快
也要在平时生活中多做有氧运动,来加强身体素质与耐力
考虑到初中学习任务重,可以晚上完成学习任务之后来练习跳绳
跳绳也是一种十分可靠的有氧运动,刚开始可以先跳一分钟,之后慢慢加长,确保一天跳够半小时,半小时的跳绳相当于慢跑90分钟,速度可以慢一点。

纯手打,无复制
希望采纳
谢谢
祝早日成功

热心网友 时间:2022-06-27 16:04

你想健康吗?那就跑步吧!
你想强壮吗?那就跑步吧!

还有一条,也是最重要的一条,要坚持!!!!!
用进废退呀!

热心网友 时间:2022-06-27 16:05

每日早晨练习,少吃零食。

热心网友 时间:2022-06-27 16:05

一方面,既然小学里没怎么上体育课,那么就要好好利用初中里的体育课了。体育老师安排的绕操场跑步要认真完成,平时也可以利用上下楼梯来加强体质锻炼,周末可以与父母或伙伴一起参加球类的活动。另一方面,俗话说,治标不治本,加强锻炼的同时,还要安排合理的膳食。少吃油腻、辛辣的食物,多吃水果蔬菜,一日三餐定时定量。——————————希望可以采纳!

热心网友 时间:2022-06-27 16:06

吃好点 坚持跑步 做些锻炼 可以买点补品吃。。。

热心网友 时间:2022-06-27 16:07

坚持每天跑,锻炼耐力,
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