66公斤女生一个月可以减多少？1

发布网友发布时间：2024-02-22 12:16

共5个回答

热心网友时间：2024-04-01 13:52

早晨一定要吃东西，这样才可以让你一天有精神，一杯早餐奶+1片火腿+1片饼干中午1片馒头（米饭）+蔬菜+水果晚上：粥+水果不要贪吃零食的戒掉

关键：运动晨跑1000米，下午适当做做健美操舞蹈运动量在全身感觉出汗为佳，出汗意味着燃烧脂肪！晚饭后适当的散散步~ 只要坚持饮食运动结合一定会给你塑造完美身材不必对自己胎苛刻！浑然天成的效果

一切皆有可能

热心网友时间：2024-04-01 13:53

你尝试一下平时喝点蜂蜜加醋把早上喝西麦片加豆浆，一天喝四包豆浆很好，多v女士豆奶很适合你的，这是健康的方法减肥还要在健康的前提下进行。无聊的时候在床上练几个简单榆枷动作现在还小应该适度的科学的保持体形！

热心网友时间：2024-04-01 13:48

最简单的就是少吃点呀，午饭吃平时的一半好了，晚饭就吃点蔬菜水果吧！
关键是毅力

热心网友时间：2024-04-01 13:54

呵呵我女朋友163CM 65KG 去年夏天大概两个月时间减了十五斤.由于我们不在同一个公司,具体她吃些什么不清楚,但早餐都是一个苹果或是黄瓜,听她说中午都只吃一点点，肉基本不吃，晚上有时是稀饭加一个馒头，有时是面包。吃晚后我还陪她去跳自由舞。我们哪儿公园里晚上很多年青人跳。买两瓶矿泉水喝，拼命的出汗！！跳两三个小时。回家有时跳会绳，有时会打打羽毛球。然后洗澡睡觉。

热心网友时间：2024-04-01 13:48

我是个男的~~~
不过我在半个月减掉了~~~诶~~应该说是轻了~~~10斤~~~
就半个月~~~
我只吃蔬菜和水果~~没有吃任何高热量的食物~~~就是一点点肉都没吃~~~~~
而且天天去游泳~~差点没死在水里面~~所以建议你不要去了~~在家做做少量的运动就可以了~~~
10斤~~减哪的10斤那？
我认为你该把你显得多余的肉和脂肪给减了不是说减多少多少斤诶`~~