发布网友 发布时间:2024-02-22 12:16
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热心网友 时间:2024-04-01 13:52
早晨一定要吃东西,这样才可以让你一天有精神,一杯早餐奶+1片火腿+1片饼干 中午1片馒头(米饭)+蔬菜+水果 晚上:粥+水果 不要贪吃 零食的戒掉热心网友 时间:2024-04-01 13:53
你尝试一下 平时喝点蜂蜜加醋把 早上喝西麦片加豆浆,一天喝四包豆浆很好 ,多v女士豆奶很适合你的, 这是健康的方法 减肥还要在健康的前提下进行。无聊的时候 在床上练几个简单榆枷动作 现在还小 应该适度的科学的保持体形!热心网友 时间:2024-04-01 13:48
最简单的就是少吃点呀,午饭吃平时的一半好了,晚饭就吃点蔬菜水果吧!热心网友 时间:2024-04-01 13:54
呵呵我女朋友163CM 65KG 去年夏天大概两个月时间减了十五斤.由于我们不在同一个公司,具体她吃些什么不清楚,但早餐都是一个苹果或是黄瓜,听她说中午都只吃一点点,肉基本不吃,晚上有时是稀饭加一个馒头,有时是面包。吃晚后我还陪她去跳自由舞。我们哪儿公园里晚上很多年青人跳。买两瓶矿泉水喝,拼命的出汗!!跳两三个小时。回家有时跳会绳,有时会打打羽毛球。然后洗澡睡觉。热心网友 时间:2024-04-01 13:48
我是个男的~~~