所谓的“心”,就是“自我”,对吗?
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发布时间：2024-03-15 10:49
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热心网友
时间：2024-07-22 03:31
你说的是心，指的是你的想法。而大多数想法是无意识的想法，就是你没有意识的，不由自主滴去想一些东西。这些想法组成因子大多数包括过去的经历，过去的经验，人的本能、欲望。比如说别人触犯你的利益，你可能本能性地就大发雷霆，而实际上你是可以通过其他办法解决问题的。比如说，工作上、生活中遇到问题，你可能本能性地套用过去的经验，因为思维有局限，可能会使你陷入迷茫，不能自拔。
在一些地方，你的想法被称为“小我”，自我思维中组成的幻象，即不实际的，大部分幻象都是令人痛苦的、消极的。跟小我相对的就是“本我”、“本体”、“真我”，而本体的状态是幸福、和谐和平静的。
只有我们达到一个平静的状态，即脑子里没有杂音、噪声，你才能全神贯注、集中精力做好现在，做好当下。比如说你在工作，却隔几分钟就要迫切地看一下手机，有没有人给回复，这样的话，因为干扰你的思维，使你的大脑状态不断地切换，导致重新进入状态都要耗费时间，耗费能量，也就是说，一天什么都没干，反而觉得特别累。
如何达到平和、宁静的状态呢，你可以通过两种方式:
（1）深呼吸，大概深呼吸的频率为4-6次/分钟，持续时间为10-20分钟。在深呼吸过程中，感受空气在你的身体里的流动，感受你的腹部的起伏，都会让你达到一个入定的状态。
（2）冥想，其实深呼吸的过程中，就可以做到冥想，感受自己的身体：感受双臂、双手、双腿、双脚，感觉自己的每一个细胞，活跃而富有能量的每一个细胞，感觉自己是一个透明的状态，消极、痛苦只能穿过你的身体而不能停留。
真正的你是可以收获幸福、自由的，而你之所以不幸和困顿，都是因为自己给自己的羁绊、限制。
祝幸福！
热心网友
时间：2024-07-22 03:28
热心网友
时间：2024-07-22 03:31
