发布网友 发布时间:2024-03-15 10:49
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热心网友 时间:2024-07-22 03:31
你说的是心,指的是你的想法。而大多数想法是无意识的想法,就是你没有意识的,不由自主滴去想一些东西。这些想法组成因子大多数包括过去的经历,过去的经验,人的本能、欲望。比如说别人触犯你的利益,你可能本能性地就大发雷霆,而实际上你是可以通过其他办法解决问题的。比如说,工作上、生活中遇到问题,你可能本能性地套用过去的经验,因为思维有局限,可能会使你陷入迷茫,不能自拔。
在一些地方,你的想法被称为“小我”,自我思维中组成的幻象,即不实际的,大部分幻象都是令人痛苦的、消极的。跟小我相对的就是“本我”、“本体”、“真我”,而本体的状态是幸福、和谐和平静的。
只有我们达到一个平静的状态,即脑子里没有杂音、噪声,你才能全神贯注、集中精力做好现在,做好当下。比如说你在工作,却隔几分钟就要迫切地看一下手机,有没有人给回复,这样的话,因为干扰你的思维,使你的大脑状态不断地切换,导致重新进入状态都要耗费时间,耗费能量,也就是说,一天什么都没干,反而觉得特别累。
如何达到平和、宁静的状态呢,你可以通过两种方式:
(1)深呼吸,大概深呼吸的频率为4-6次/分钟,持续时间为10-20分钟。在深呼吸过程中,感受空气在你的身体里的流动,感受你的腹部的起伏,都会让你达到一个入定的状态。
(2)冥想,其实深呼吸的过程中,就可以做到冥想,感受自己的身体:感受双臂、双手、双腿、双脚,感觉自己的每一个细胞,活跃而富有能量的每一个细胞,感觉自己是一个透明的状态,消极、痛苦只能穿过你的身体而不能停留。
真正的你是可以收获幸福、自由的,而你之所以不幸和困顿,都是因为自己给自己的羁绊、限制。
祝幸福!
热心网友 时间:2024-07-22 03:28
不是,自我是自私的,心是指良知热心网友 时间:2024-07-22 03:31
差不多