...上高三了,上初一时眼很好,可是从那以后每年增一百,我好担心_百度知 ...
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发布时间：2024-03-15 15:20
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时间：2024-04-03 20:58
近视食疗
研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。
少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。
摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。
所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。
近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。
体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。
近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。
为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。
近视者可补充下列营养物质：
1.蛋白质：
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
2.钙：
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3.锌：
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
4．维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
介绍一些防治近视的食法：
1．早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。
2．枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。
3．猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
4．鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。
热心网友
时间：2024-04-03 20:57
吃一点猪肝也许有帮助
吃一点含牛磺酸的东西
每天多休息
热心网友
时间：2024-04-03 20:54
有些青少年由于连续看近时过度调节，造成眼球睫状肌无法放松引起一时性的看远视力减退，称为假性近视，不同于真正意义的近视，假性近视是可逆的，通过滴用一些眼药水或其它有效的治疗方法是可治愈的。教育青少年养成良好的用眼卫生习惯，是预防近视的关键。
怎样区别真假近视？
真性近视是由于先天的或后天的因素，使眼球前后径变长，便平行光线进入眼内后，在视网膜前形成焦点而造成的。假性近视则是由于睫状肌的持续收缩，过度调节，引起调节痉挛，眼屈光力增强使眼球处于近视状态，并出现视力下降，视力疲劳的症状。假性近视没有眼球前后径变长的总是只要放松调节，视力就可恢复政党在专业验光师面前，区分真假近视非常简单：以云雾的方法，先让患者戴一个度数较高的凸透镜，注视5米远的视力表，让患者的睫状肌放松，处于休息状态开始视物不表是，等几秒钟后，稍微清晰时，递减凸透镜的度数；换镜片时必须加上第二个镜片后才能取下每一个镜片，直至减到无镜片。此时视力能恢复正常或较开始检查时的视力有提高，这样的患者就是假性近视。
近视了怎么办？
青少年发现视力减退后，应及进到专业的眼科医师验光师处做检查，确定近视情况。假性近视不需要配眼镜，通过平时的视力保健、滴用眼药水以及其它的有效治疗方法治愈。如果检查确定为真性近视，原则应配戴眼镜矫正视力，并长期配戴（300度以下的近视可只在学习或看电视时戴）。青少年近视后不戴眼镜，不仅会给生活学习造成诸多不便，而且容易形成视疲劳，使近视加深。
要配眼镜应到哪去？
眼镜度数可从50度直到2000度，并有远视镜片、近视镜片与散光镜片的区别，不经过检查，怎能知道眼镜是近视还是远视，眼镜是多少度呢？所以不能随便挑一副来戴上。戴了不合适的眼镜后会头昏眼胀，既不能矫正视力，也不利于生活、工作。配眼镜时，应到正规眼镜店验光配镜，绝不能随便买一副戴上。
配镜后有时会出现头晕、眼花、恶心等症状，这是怎么回事呢？
在排除验配问题的前提下，基本上有以下几个因素：
1、初戴眼镜有一个适应期，一般有头晕、眉间酸胀，视物放大或缩小，散光有视物变形等情况，一般7-14天即要适应。年纪大的人适应期还要再长些。
2、使用超薄镜片的患者，由于超薄镜片用边缘视物有彩虹现象，度数越大越明显，所以应用镜片中心处视物。
3、同样度数的新眼镜，因形状不同，贴脸远近，镜框表面弧度不同等原因，看东西会有差异，需要一个适应期。
4、隐形眼镜与框架眼镜同时使用时，视觉效果有些不同，也需要适应过程。
青少年吃哪些食物有利于视力健康？
红萝卜、菠菜、番茄、鱼肝油、酵母、绿叶蔬菜、蛋黄、牛奶等，这些食物都含有丰富的维生素A、B1、B2、钙，对眼睛健康都有很大帮助，故应养成良好的饮食习惯。
学生配镜需解决哪五大误区？
众所周知，学生近视发病率逐年提高，为了矫正视力到信得过的眼镜店进行眼镜定配。但是，当前的学生配镜中存在着种种误区，不仅影响学生的视力保健，也影响学生的学业发展，应当引起人们的重视。
据统计，学生患近视眼的比例居高不下，7岁到22岁的人群近视眼患者为55.3%，其中，小学生占10%，中学生占40%，大学生占70%，面对这种高比例的近视眼，患者的视力矫正显得极为重要，而要给学生配一副好眼镜，就必须解决观念上的误区，本市眼镜行业的人士指出，学生配镜要解决五大误区：
一是认为"能不配眼镜，尽量不配眼镜"。这是对客观存在的近视眼采取不承认的态度，就不可能矫正视力，也就不可能看清课堂黑板。在平时看书，学习时，眼睛就更加疲劳，所以必须指出：有了近视眼不是“能不配眼镜，尽量不配眼镜”而是应及时定配眼镜矫正视力为好。
二是认为"戴上眼镜会越戴越深"。这种说法是错误的，因为患了近视眼，不戴眼镜会感到用眼越来越吃力，从而使近视度数加深。当然，配了眼镜，不注意用眼卫生，也会使眼睛度数加深；而不戴眼镜更会导致近视度数的加深。
三是认为"时戴时不戴眼镜，近视度数会越来越深"。这种说法是不全面的。因为一般来说，近视度数在三百度以上的，就要常戴眼镜，这有利于保护视力，不加深近视度数。
四是认为"戴眼镜难看，还是戴隐形眼镜好"。这也未必科学，高科技的隐形眼镜固然好，但配戴方法也需科学。一周七天中，五天可以戴隐形眼镜，两天应戴眼镜，这有助于角膜保护。同时，常戴隐形眼镜者，三到六个月后，还要请眼科医生检查，不要等眼睛有了痛痒再去检查，这样有利于眼睛保护。
五是认为"渐进多焦镜，只适合于老年人"。这也太片面，因为渐进多焦镜片对学生来说，不仅能有效地减缓近视度数的加深，还能确保良好的书写、看书姿势，能起到有效的调节作用。
近视眼镜能买现成的吗？
不可以。预先配好的近视眼镜有3大缺点。1、左右眼度数一致。2、左右手眼都没有散光。3、瞳距固定。科学研究表明，98%以上近视，左右近视程度都不一样，相当于比例的近视眼都有或轻或重的散光。更何况每个人瞳孔距离都不一样，怎能把近视眼镜事先配好？GB13511-92明确规定了老花眼镜的标准，没有规定近视成镜标准。购买近视成镜易导致出现弱视、斜视、视力不能均衡发展，头昏、眼胀、视力下降等症状，对眼睛本身不好的近视患者更是雪上加霜！眼镜店卖近视成镜主要是领图省事、暴利，一般近视成镜均为塑胶片，不是树脂片，批发价仅为10-20元左右，对顾客眼睛不负责的一种恶劣行径，是有害眼镜。
怎样预防近视度数的增加？
配戴准确、合适的眼镜，远用视力应能达到（1.0、5.0）。定期检查视力，眼镜度数不足时应及时更换眼镜。注意用眼卫生。近年来国内外专家一致认为，儿童少年使用低度凸透镜以减少看近时眼的调节。可能缓解假性近视预防假性及真性近视的发生，预防轻度近视的进一步发展，渐进多焦点镜片是最理想的选择。
热心网友
时间：2024-04-03 20:57
本人工作中碰到的现行的办法是，注意用眼卫生，学学上面的吃什么东西对眼睛有好处多吃点。注意眼睛的休息。
配镜上可以配两副眼镜，一副看远（看黑板等），一副看近（写作业看书时用）或配青少年渐进镜，缓解眼疲劳。
