哪些小事可以让人保持健康呢?
发布网友
发布时间：2024-03-15 13:38
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热心网友
时间：2024-03-28 09:10
1、笑口常开
笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒、精神振作。同时，笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，而使人胃口大开。
2、多晒太阳
经常晒太阳可以减少抑郁症的发生，有效改善人的心情。晒太阳可以促进皮肤产生活性维生素d，促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生。
晒太阳还可以有效的预防近视眼，刺激骨髓的造血功能，另外能够减少贫血的发生，有贫血的患者可以多晒晒太阳，对于补血、补铁是有很好帮助的。晒太阳还能够有效消毒、杀菌，从而能够提高自身的抵抗力，对人的身心都是有很好帮助的。
3、多运动最防癌
运动确实是提高癌症患者免疫系统功能和生命质量的有效方法之一。多运动能大大降低患癌率。
4、适当减盐
盐的摄入量越多，体内钙的吸收越差。少吃盐可以增加钙的吸收。这就是说，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。
“减盐补钙”，对促进骨质发育，防治骨质疏松症能起到很好作用，还能防治高血压症，减少心脑血管病的发作危险。按照世界卫生组织推荐的标准，每天吃盐以5克为宜。
相信很多人都有这样的烦恼，对“养生”非常痴迷，动不动就买回来一大堆“补品”。因为身体开始走下坡路，就会格外注重养生，但是一定要选对方法，否则一不小心就容易走了弯路！
