做小月子吃什么养子宫

发布网友发布时间：2022-05-06 10:34

共1个回答

热心网友时间：2022-06-29 19:08

小月子相当于坐月，也是要好好的调理身体的，饮食方面要吃营养比较丰富的食物，像蛋白质、维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋。也可以喝牛奶或者吃肉类，像鸡肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉，也可以适当的吃乌鸡来补血，在蔬菜方面可以适当的吃胡萝卜，也可以喝益母草鸡蛋汤、红枣鸡蛋汤以及鱼汤。
1、加强营养补充。前面有提到一些食疗，可以煮什么汤，吃什么水果，都可以参考。重要的是要注意补充营养。女性经过手术或流产，对身体造成一定的损伤，因此流产后应该多吃富含维生素和蛋白质的食物，如豆制品、蛋类、鱼类等。流产后的几天注意饮食清淡、易消化，可喝粥、有营养的汤。
2、多休息。对身体造成的损伤，容易让人感到疲惫，因此更需要休息。特别是人工流产后，子宫内膜有创面，需要至少3天的时间卧床休息，之后才逐渐下床活动，且在坐小月子期间，避免干重活，以免引发内脏下垂，影响子宫恢复。
3、注意保暖和清洁。休养期间，避免吃生冷食物和碰冷水，注意给身体保暖，特别是小腹、双脚和腰部保暖，因为子宫受凉，容易引发妇科疾病。同时要注意清洁卫生。由于病后，人体的抵抗力减弱，容易病菌侵袭，所以要做好卫生清洁工作。勤换内裤和清洗外阴，避免用盆浴，以防细菌感染。
4、避免过早再次怀孕。在流产后的一个月内一定要禁止性生活，并且建议不要过早怀孕，最好半年后再备孕。因为子宫需要足够的时间恢复，没有充足的时间可能对身体健康带来不利。