每天一杯维C 有什么好处和坏处?

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天...

维c泡腾片的功效与作用1、美容养颜 平时人们服用vc泡腾片可以吸收丰富维生素c这种物质进入人体以后，能加快人体内胶原蛋白的合成，而胶原蛋白又能直接作用于人类的皮肤，既能增加皮肤弹性，又能防止皮肤老化干燥，也能淡化色斑美白肌肤，所以人们服用维c泡腾片能起到明显被溶作用。2、抗氧化 维c泡腾片中含有...

维C的益处 1、提高人体的免疫力维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力 2、促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。3、此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。含维C较多的食物：...

促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。二 一 吃维生素C的坏处 1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；3、长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时...

同时可以预防动脉硬化，因为维生素C可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的动脉斑块溶解。同时它和维生素A、维生素E一起具有抗氧化作用，防止人体自由基对人体的伤害。维生素C还能够促进三价铁离子还原成二价铁离子，促使肠道对铁的吸收，对于改善贫血，尤其是缺铁性贫血，具有很大的...

1、大剂量服用维生素C可改变体内维生素C的调节机制，加速了维生素C的分解和排泄，一旦停用，可招致停药反应，出现早期坏血病症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。2、生长期儿童用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病。3、每日口服维生素C4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。4、大剂量...

中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克，所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应：可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬...

维生素C泡腾片补充维生素C，能够提高人体免疫力，还能保护牙齿和骨骼生长、防止牙床出血。维生素C泡腾片主要是用维生素C、淀粉、食用香精制成，每片约含1000mg维生素C。一片维生素C泡腾片中的维C含量就相当于28.5个100g橘子的维C含量。通常来说，人体每天最多可摄入100mg维生素C，如果每天服用一片维生素C...

负营养物质”过多的时候，维生素C的摄入量应该增加到500mg～800mg左右。在这里值得注意的是，维生素C的每日最高摄入量为1000mg，如果超出这个量，人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素，所以摄入在最高摄入量1000mg内，一般不会对身体造成伤害，可以迅速的通过尿液排出体外。