经常吃维生素c生身体好吗?

发布网友 发布时间：2022-05-06 10:07

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热心网友 时间：2023-10-09 02:42

服用维生素C有许多好处：第一、维生素C可以增强人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌，对于身体的损伤有很好的修复作用。第二、维生素C也称抗坏血酸，可以抗坏血病。第三、还能够美白养颜，对于提高机体的抗病毒能力有一定的好处和疗效。但是如果经常吃维生素C，也有一定的副作用和坏处。维生素C属于酸性维生素，天天吃维生素C会造成胃黏膜泌酸能力过多，胃黏膜胃酸分泌过多而产生反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等副作用。对于胃黏膜本身屏障能力减弱的患者，还会造成一定的胃肠道负担，形成胃溃疡和十二指肠球部的溃疡。

热心网友 时间：2023-10-09 02:43

以前认为，维生素C的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等。但近年来根据临床观察及动物实验，证明长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应，概述如下： （一）国外权威机构研究表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（包括 齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。 （二）生长期儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病，因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。 （三）每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。 （四）大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。 （五）摄入大剂量维生素C可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。 （六）大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。 （七）每日维生素C剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某些人腹部绞痛与腹泻。 （八）维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12；而维生素B12大量破坏后，使人易患贫血。 综上所述，虽然维生素C是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有害。

热心网友 时间：2023-10-09 02:43

可以，可以经常吃维生素c片，只要不是一次性吃太多的维生素c片，就没有副作用。经常吃维生素c可以促进头发健康，加快头发的生长。维生素c可以消除疲劳，可以精神充沛，消除虚弱疲劳的状态，充满能量。维生素c可以促进指甲骨骼的生长，可以增强皮肤的弹性。维生素c可以延缓衰老，皮肤更加有光泽。

热心网友 时间：2023-10-09 02:44

一：好处： 1.提高免疫力，预防感冒。 2.白皙肌肤，减少肌肤色素沉着;促进胶原蛋白形成，令肌肤光滑有弹性。 3.帮助伤口愈合和组织生长，适合口腔溃疡、炎症、受伤者使用。 4.减少烟、酒、药物、环境污染对身体的损害。

热心网友 时间：2023-10-09 02:44

吃维生素对身体好与否取决每个人身体，如果体检出缺维生素C就吃，可以抗坏血病，软化血管，所以一般老年人吃了对身体好处多，小米里维生素C多，多喝粥！