常吃维C有哪些好处和坏处?
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发布时间:2022-05-06 10:07
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热心网友
时间:2022-07-11 01:15
适量补充维生素C益处很多,好处有:维他命C与蛋白质、钙,共同形成胶原蛋白质,为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血,加速术后伤口愈合。
同时可以增加免疫力、预防感冒及过滤性病毒和细菌的感染、预防癌症、抗过敏、抗坏血病、促进钙和铁的吸收、有美白效果、降低有害的胆固醇及高血压,预防动脉硬化。
过量食用维C的坏处有:
1、短期内服用VC补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;
2、长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石;
3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。
扩展资料:
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
摄入缺乏的表现:
抗坏血酸缺乏,丧失了它最重要的功能,即羟脯氨酸和赖氨酸的羟基化过程不能顺利进行,胶原蛋白合成受阻,引起坏血病的发生。早期表现为疲劳、倦怠,牙龈肿胀、出血、伤口愈合缓慢等,严重时可出现内脏出血而危及生命。
长期维生素C缺乏引起的营养缺乏病称坏血病(scurvy),临床上典型的表现为牙龈肿胀、出血,皮肤淤点、淤斑,以及全身广泛出血为特征。早在16世纪前后,已观察到这种缺乏病的流行。
大规模的维生素C缺乏病已少见,但在婴幼儿和老年人中仍有发生。成年人中坏血病较少见,但*饮食或长期又不吃果蔬者,常会导致维生素C缺乏病。
参考资料:百度百科-维生素C
热心网友
时间:2022-07-11 02:33
好处:
1.经常吃维生素可以帮助人体内铁的吸收、加速伤口愈合、延缓衰老、清楚体内自由基、防癌抗癌、增强免疫、促进铁和蛋白合成血红蛋白。
2.维生素常吃对身体非常好,不过不在于吃的多,而在于要坚持,最主要还要看你是吃什么品牌的维生素,有些是药物合成的,吃了反而会对肝脏、肾脏造成负担;有的是植物提取的,但植物不见得是有机种植的,所以选择很重要,你可以选择有机种植的植物提取的维生素。
3.维生素是水溶性的,所以如果一天你打算吃三颗的话,就分三次吃,这样效果会更好。还有平常抽烟、饮酒、吃火锅、麻辣烫、烧烤等食物也会加速体内维生素的流失,这时候要补充的话就可以适当加量,比如刚吃完烧烤就吃两颗维生素,减少烧烤对身体的伤害。
坏处:
1.维生素C因能防治坏血病故又名抗坏血酸,它广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中,中药山楂、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量极为丰富。故正常人并不缺乏,一般人不必常服用维生素C。
2.感冒时服用维生素C以增强抵抗力,但如果超过1克/次,大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时,也为病毒的生长提供了养料,可谓得不偿失。
3.每日口服维生素C4克到12克,可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0.6克会出现尿频。
4.儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力,并影响胎儿的发育,甚至导致先天性坏血病。
5.长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用,机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率,以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状
热心网友
时间:2022-07-11 04:08
?
热心网友
时间:2022-07-11 05:59
嗯常吃VC的坏处的话我还不知道这个一般来说维生素C没有听说过那除非你是过渡期尽量不要过度比较无论什么都不要一一都有个*生素C的话他对于预防抵抗力差有好处
热心网友
时间:2022-07-11 08:07
可以预防坏血病追答没坏处
维生素C长期服用对身体有哪些好处呢?会有坏处吗?
首先它可以增强我们身体的免疫力,能够增强我们的身体对于外界环境的抗应激能力和自身的免疫力。其次,它能够促进伤口的愈合,维生素C能够促进胶原蛋白合成,有利于我们身体对于损伤的修复可以预防出血。此外,长期的服用维生素C也能够降低我们人体的胆固醇,维生素C可以促进干裂胆固醇转变成胆酸盐,从而降低血胆固...
维生素C的好处和坏处各有哪些?
2、预防冠心病 维生素C的抗氧化作用可防止体内产生有害的过氧化物,降低胆固醇,对动脉粥样硬化有的发生有预防作用。调查研究表面,冠心病发生率较高的人群中,往往摄入了较多的动物脂肪而维生素C摄入很少。3、防癌保健功效 维生素C的抗氧化作用可抑制致癌物质如亚硝胺类化合物的形成,并保护细胞不受自由基...
常吃维c的好处和坏处常吃维c的好处和坏处介绍
1、常吃维c的好处:维生素C是高效抗氧化剂,可以抑制酪氨酸酶的形成,从而达到淡化色斑、美白的功效。适量补充维生素C可以使难以被人体吸收的三价铁还原成容易被吸收的二价铁,还可以促进叶酸还原成四氢叶酸,有助于防治缺铁性贫血以及巨幼红细胞性贫血。高浓度的维生素C有助于蛋白质中氨基酸还原为半胱...
维c功效与作用,维c功效与作用及禁忌
因为维生素C是一种比较强的抗氧化剂,能够防止人体内的过氧化作用。3、协助补血补钙补血其实补的是铁元素,补钙补的就是钙元素,而维生素C有利于人体对这两种元素的吸收和利用。4、此外,维生素C还能降低胆固醇预防动脉粥样硬化。维生素C在我们日常吃的新鲜果蔬中含量比较多,具体包括:韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、红枣...
常吃维生素c有什么好处和坏处 常吃vc的好处和坏处
1、VC通常指的是维生素C,经常吃维生素C有提高抵抗力、美容养颜、改善贫血等好处,如果过量使用,容易导致胃肠道不适、尿酸结石、坏血病等坏处。建议在医生的指导下使用药物,不可自行用药。2、好处:(1)提高抵抗力:由于维生素C参与机体内抗体的形成,因此能够维持免疫功能,提高免疫力。(2)美容养颜:...
请问吃维E和维C对身体有什么好处?常吃这个对身体有没有影响呢?
大家对于服用的好处都说的差不多了,我就说一下过量服用的坏处:所谓物极必反,过量服用维生素E副作用:每天摄入200毫克的维生素E就会出现恶心,肌肉萎缩,头痛和乏力等症状。每天摄入的维生素E超过300毫克会导致高血压,伤口愈合延缓,甲状腺功能受到限制。服用维生素C的不良反应:据国内外研究表明,随着...
\吃维C有什么好处和坏处?
VC属于水溶性的,不在人体内积存,而且经常补充,可以增强体质,防止牙龈出血,改善口腔环境,防治口腔溃疡。而且可以预防感冒,这一点可以从最近在中央电视台热播的 果维康VC含片 的广告语看出的哦 但是并不代表可以大吃特吃,虽然是保健食品,但是也要有一个定量,科学补充VC的最高限量是:1000mg/天,...
经常服用维生素C对人体的益处和注意事项
6、其他还有诸如增强肝功能、预防胆结石、抑制炎症、治疗便秘、降低吸烟造成的危害等等功效。但是维生素C的坏处也有不少,比如:1、过量服食的后果是很严重的:超大剂量服用可引起腹胀、皮疹、胃酸过多,严重者可致溶血,甚至致命。另外,长期大剂量服用维生素C的人如果突然停止用药,可能会出现坏血病的症状...
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