小米土豆菠菜可以熬稀饭吗?

发布网友发布时间：2022-05-06 10:24

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热心网友时间：2022-06-29 18:46

小米土豆和菠菜可以一起熬稀饭，菠菜富含非血红素铁，比起肉类的血红素铁，其利用率较低。而土豆中维生素C含量较丰富，其可促进人体对铁的吸收，土豆里含有丰富的胡萝卜素和抗坏血酸。并且土豆所含的维生素C比较耐热。小米熬粥可以促进消化，小米熬成粥以后，可以有效的让人体更好的消化和吸收小米的营养。经常喝小米粥可以有效的促进人体造血细胞的造血功能，让人体迅速恢复元气不再虚弱，还可以有效的预防缺铁性贫血。因此，小米土豆跟菠菜一起食用，是不错的补铁途径。

热心网友时间：2022-06-29 18:47

可以，就是有孩子吃的话，菠菜尽可量的少放一点，吃多菠菜会导致拉肚的