...170体重85公斤,脸部肚子大腿臀部有赘肉,我怎样才能减肥?_百度...

发布网友发布时间：2024-04-22 13:37

共4个回答

热心网友时间：2024-10-11 00:30

减肥妙招：
一，从心理上要树立科学减肥观念。同时制定合理健康的减肥计划。合理安排作息时间，每天锻炼，要坚持持之以恒。
二，从每天饮食上注意合理安排一日三餐膳食，尽量少吃或不吃高脂肪，高热量，高胆固醇的食物，坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，严禁暴饮暴食。
三，从每天坚持锻炼上科学减肥。每天早晚至少锻炼一小时，可以在户外慢步跑，室内做仰卧起坐，俯卧伸，或一些器械锻炼，有条件的可以到健身房锻炼。切忌贵在坚持。
四，家人和同学的激励和鼓励。（或定期称体重，检察减肥效果）这种心理暗示方法的作用很大，使人能有更大的动力坚持科学减肥下去。
相信只要你持之以恒，合理安排，科学减肥，一定成功！

热心网友时间：2024-10-11 00:25

我始终还是觉得锻炼减肥是比较健康的方法

热心网友时间：2024-10-11 00:26

如果你有毅力的话运动那是最好的。运动减肥不怎么会反弹

热心网友时间：2024-10-11 00:26

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