我单盘腿打坐，最多坚持30分钟，人是越来越瘦了。双盘练了很久都不成，膝盖受不了，怎么练好？

发布网友发布时间：2022-05-06 07:43

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 17:34

变瘦（正常范围内）是好事，代表身体中火大提升水大减少，生命变得年轻。单盘2小时以上在练双盘，建议看看南怀瑾先生教打坐（一般人双盘的姿势都不对，重点是脚和身体的相对位置）的视频
如有用，请采纳

热心网友时间：2023-10-08 17:34

如果觉得这种单排腿打坐让膝盖受损伤的话，建议可以缩短时间，或者是在每次打坐以后起身活动一下，再进行第二轮打坐

热心网友时间：2023-10-08 17:35

盘腿变瘦是好事没问题，膝盖受不了就要换方法。

热心网友时间：2023-10-08 17:36

你单腿打坐最多坚持30分钟是一一个好的现象，那么如果腿受不了，那就应该换一种方式进行锻炼。追问换那种方式，还有这打坐人变瘦这不是好现象