健身能喝脂肪高达2.4g的牛奶嘛?

发布网友发布时间：2024-04-17 03:00

共3个回答

热心网友时间：2024-04-20 23:38

就算是在健身的情况下也是可以喝这种牛奶的，但是不能喝太多，因为喝太多的话，肠胃是没有办法消化和吸收的，所以每天可以喝一罐牛奶。我觉得这样的量还是能够让自己的身材保持的很好的，而且能够让自己增加钙质的同时还能够让自己的肠道得到一个很好的滋养

热心网友时间：2024-04-20 23:44

当然可以了，并不是一点脂肪都不能吃的，合理摄入脂肪也是能保证你健身效果的关键。

热心网友时间：2024-04-20 23:37

喝脱脂的吧
减肥期间比较适合一些脱脂的牛奶，就是不含脂肪的牛奶，在减肥期间也不能吃任何高脂肪过于油腻的食物，并且要注意少食多餐，不要暴饮暴食，一般早餐和中餐可以正常饮食，晚餐的话最好还是别吃，这样效果会更好一些，并且一定要注意加强体育锻炼，必须要长期坚持。