人流后的饮食小贴士
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发布时间：2024-04-16 03:00
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热心网友
时间：2024-04-18 19:50
人流后的饮食调整很重要，这里提供了一些小贴士，希望能帮助你更好地照顾自己。记得保持健康的生活方式，早日恢复元气！
?减少脂肪摄入
术后一周内，每天的脂肪量控制在80克左右。如果你是行经紊乱者，要避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒和姜等，这些食物容易刺激器官充血，增加月经量。同时，避免食用螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
?多吃高蛋白食物
人工流产后，你的身体需要大量的蛋白质来恢复。大约每公斤体重需要1.5-2克的蛋白质。多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等高蛋白食物，帮助身体快速恢复。
?频繁补充水分
由于流产后身体较为虚弱，容易出汗，所以要频繁补充水分，以防脱水。汗液中会排出大量的水溶性维生素，如维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，要多吃新鲜蔬菜和水果，以补充这些重要的维生素。同时，也有助于预防便秘。
