...而且没有什么精力,全身消瘦得很厉害,这是怎么回事啊?急求_百度...
发布网友
发布时间:2024-04-16 21:13
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热心网友
时间:2024-04-26 02:30
肾主纳气,其色黑。
当某个脏器功能衰弱时,其色自然泛至体表,比如:肝亢面色泛青,心火大面赤,脾虚面色腊黄,肺虚面色渗白,肾虚面色晦暗发黑。
脾主肌肉,是后天之本!要想强身,必须健脾先!
肾主纳气,是先天之本!要想气力充沛,必须强肾护元!
这是两件最根本的事!
整体体质弱,体虚宜静养!
以前,我不能理解何为“静”养,最初,以为是静止、不活动,但情况并未好转,后来武国忠书里的“微动”,和徐文兵所讲的“内运”让我茅塞顿开!
站桩,就是“微动”和“内运”的最佳方式,充分调动身体各经络,让脏腑重新恢复活力!方法可参考我的空间文章《站桩:迅速提升体能的捷径!(只要你能坚持!) 》
最好找位合格的中医,面诊、辩证后再论治。
以下简述日常作息原则,可辅助调理:
一、脾胃:
胃经7~9时:早餐是必须的,这样才能在脾经流注时间9~11时有可供运化的材料,规律就餐,8分饱!
晚餐宜清淡、低热量,尽量在19时以前完成最后一次进食,否则或会影响睡眠质量。
·食:五谷为养,长期喝粥(粥皮、米油更佳)大、小米均可,烤馒头片(半年可治愈胃炎),适当补充:山药、核桃。吃应季、当地方圆百里的食品,不要人为造成“水土不服”。脾胃虚寒(舌苔白腻)的,更要少吃牛奶、生冷的瓜果、蔬菜!否则,消、化、不了,却给脾胃带来过重的负担。
·饮:喝水不宜过量,需要才喝,每次喝三口,可以常抿点儿,要体谅脾胃。
·运动:现在是长夏,正是健脾的好时机!“内运”“外动”都需要加强。捏捏脾经,可重点祛湿健脾。练练八段锦,可以全面提升体质。
二、健脾、强肾:
9~11时(早餐后须休息半小时以上),按摩脾经、足底反射区,做一套八段锦,时间充裕时,可以加“站桩”“推腹”等功法。
三、养肝、荣血:
解郁:玫瑰花(中药房买)沏水,代茶饮,每天1~10g。
养血:一定保证23~5时的熟睡。这时是胆、肝、肺的保养最佳时期,错过了,是补不回来的。
另外,还可以增加第二步的时间(17~19时肾经流注)。其他功法可参考我的《强肾妙法之汇》等文章。
只要有耐心,多多关注自己,你会慢慢好起来的:)切忌心急哦;)
热心网友
时间:2024-04-26 02:37
舌头颜色怎么样?
大小便怎么样?
热心网友
时间:2024-04-26 02:38
一个人长得黑没关系,但是要很润泽,脸上要有光泽。 人的脸上是否滋润有光泽,跟心气相关。心气很旺,人的脸是红润的、润泽的。但如果是那种赭红,红的颜色特别难看,像黑血一样,就非常不好。如果脸发黑,就要考虑是不是自己的肾有问题了。