发布网友 发布时间:2022-05-06 04:24
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热心网友 时间:2022-06-28 17:37
可以吃多纤维的水果,促进消化,例如苹果等,酸奶也是一种促消化的很好的食品,可以让你的小腹瘦下去。但是,如果你是想要减肥的话,不能总想着吃什么能促进消化,首先晚饭要在保证正常营养的基础上尽量少吃,晚饭而且要吃的清淡,可以把炒菜换成水煮青菜或是菜汤,把猪、牛肉换成鱼、虾肉。饭后一小时后才可以吃水果,否则会阻碍胃的正常消化的。饭后半小时后可以出去散散步,如果比较年轻的话,晚上可以跑步、跳绳等做些有氧运动,这样就可以成功减肥了热心网友 时间:2022-06-28 17:37
人们习惯在饭后吃点水果饮杯茶,以为这样有利于肠胃消化,营养吸收。殊不知,餐前饭后吃什么有利于消化可是大有学问的。下面,就让我们一起来看看餐前饭后吃什么比较好。
1.饭后吃菠萝
如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。但不宜空腹食用,因为其蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。另外,菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。另外,柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3.餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食。
热心网友 时间:2022-06-28 17:37
饭的卡路里是最低的,我看你还是吃饭吧,还有,有些水果是要饭前吃的。一天一个苹果有助于减肥,对心脏也很好。热心网友 时间:2022-06-28 17:38
吃晚饭是种习惯热心网友 时间:2022-06-28 17:39
苹果可生津润肺,健脾开胃。苹果含有最多果糖,并含有多种有机酸、果胶及微量元素。