怎么扔铅球扔的远、我班上有个学生比我力量小但他比我扔还远为什么吗

发布网友发布时间：2022-05-06 04:53

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 07:21

铅球投掷需要用到的部位是腿,腰,胸臂

外行一般认为铅球投掷,胳膊有力就可以了,其实不然.单纯依靠臂力投掷铅球,与协调全身力量的投掷是不能比的

不管那种姿势进行铅球投掷,发力顺序都是腿-腰-胸臂

以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是:
1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆
2.预摆腿带动身体向斜后方运动
3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作
4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出

整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈.

多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)

腿部力量与胸臂部力量以大重量杠铃为主.

热心网友时间：2023-10-05 07:21

这个主要是看你扔铅球的动作腰要弯下去爆发力很重要你可以问老师！当场示范很重要！

热心网友时间：2023-10-05 07:22

铅球这个运动是看技巧的，最理想的是腿部法力由腰部传到手上，呈甩鞭子的形式。还有就是铅球出手一瞬间的角度。

热心网友时间：2023-10-05 07:22

不是力气大的就投的远而是要讲究技巧同时还动作要规范出手一定要快！

热心网友时间：2023-10-05 07:24

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怎么扔铅球扔的远、 我班上有个学生比我力量小 但他比我扔还远为什么吗

怎么扔铅球扔的远、我班上有个学生比我力量小但他比我扔还远为什么吗