科学坐月子,关爱自己从点滴做起!

发布网友发布时间：2024-04-06 06:41

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热心网友时间：2024-04-13 10:56

新妈妈们，你们是否曾因为产后坐月子的问题感到困惑？刚刚生完宝宝的我，也曾一度被婆婆的“老规矩”弄得一头雾水。但后来，我学到了科学的坐月子知识，才发现这些老规矩并不科学。那么，怎样做月子才更科学呢？
🏃‍♀️适当运动
长时间卧床不动可是大忌。适当的运动不仅能帮助恶露排出，还能避免过度劳累。比如，仰卧屈腿、抬腿、*和会*、臀部肌肉的收缩运动，都是不错的选择。
🍼适当进补
月子期间除了好好休养外，适当进补也是必要的。特别是补钙，缺钙不仅会影响宝宝，还可能引发新妈妈们的各种“月子病”，如腰酸背痛、关节疼痛等。
💊适当补钙
适当服用钙片是非常必要的。这样不仅能保证新妈妈们的健康，还能促进宝宝的骨骼发育。