常吃麦片有哪些好处和坏处 常吃麦片的好处和坏处
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发布时间：2024-04-07 14:05
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时间：2024-05-12 18:55
常吃麦片的好处和坏处
1、常吃麦片的好处。麦片是日常生活当中一种比较常见的粗粮类食物，当中含有的膳食纤维是比较多的，日常的生活当中适当的吃一些可以使胃肠蠕动增加，能够促进身体当中宿便的排出，可以达到润肠通便的效果。减肥的时候吃一些麦片，能够增加饱腹感，可以减少高热量食物的摄入，有利于辅助减肥，而且还可以维持肠道菌群平衡，麦片当中的钙元素和B族维生素的含量也是比较丰富的，能够提高身体免疫能力。
2、常吃麦片的坏处。由于麦片的纤维比较粗，如果长期过量吃，可能会增加胃肠负担，容易出现消化不良的现象，从而引起胃肠道不适。
