做运动前先吃东西可以吗?

发布网友发布时间：2024-04-06 08:30

共4个回答

热心网友时间：2024-05-12 04:37

可以.提前一小时,吃碳水化合物为宜,能够为你接下来的运动提供糖原能量.如果是吃单糖,比如巧克力等等,可以在运动前20分钟进食.

热心网友时间：2024-05-12 04:37

可以先吃一点东西~但是别吃太多了，吃后休息一个小时做训练！

热心网友时间：2024-05-12 04:37

少吃，最后吃后一两个小时再运动

热心网友时间：2024-05-12 04:38

香蕉最好

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