哪些是碳水食物

发布网友发布时间：2022-05-06 03:21

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热心网友时间：2022-05-12 11:39

展开1全部碳水化合物的食物在日常生活中是非常常见的，碳水化合物是我们人体能量的重要来源，在我们每天摄入能量中占50%以上。
日常生活中含有碳水化合物的食物常见于糖类，例如红糖，白糖。以及谷物中都含有碳水化合物，例如大米，小麦，玉米，燕麦，高粱等，这是我们日常生活中常吃的主食，碳水化合物都比较高。其次，蔬菜中也含有碳水化合物，含量比较高的蔬菜，包括土豆，芋头，山药，以及一些杂粮，如红豆，绿豆，蚕豆等，水果中也含有碳水化合物。

热心网友时间：2022-05-12 12:57

1、“零碳水”类食物，碳水含量几乎接近于0，你可以忽略它所含的碳水量。

2、“低碳水”类，碳水含量比“零碳水”稍微高一点，但也是在很低的范围内，可以放心食用的。