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为什么游蛙泳换气的时候总往水下沉?

发布网友 发布时间:2022-05-06 02:30

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1个回答

热心网友 时间:2022-06-28 13:06

原因:
主要是手、脚和呼吸没配合好,再加上身心紧张,就会顾此失彼,因此,只有把蛙泳的基本动作做到位(不手忙脚乱),还有动作与动作的节奏、连接点把握得当,就不会再下沉了。你可看一下蛙泳的动作的技巧(下面为你附上),再加以相应的练习,相信你很快就游的轻松了。

换气(憋气)技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。
蛙泳的一个连贯动作和技巧:划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
平衡问题:人在陆地上是直立姿势,重心在脐下;若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直,必须把重心从脐下移至脐上,要有意识地向下压上半身来抬高下半身,并利用手脚控制身体水平不摇晃。
解决方案:练习时要多观察蛙泳游得好的人,边看边(身心)随着节奏默动,只要熟练了、找到感觉了,就非常轻松了,跟在陆地上散步一样自由自在。
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