发布网友 发布时间:2024-04-03 04:23
共3个回答
热心网友 时间:2024-05-04 08:50
战斗绳,臂屈伸,哑铃前平举,俯卧撑,哑铃推举,哑铃侧平举,杠铃负重硬拉等动作可以刺激三角肌。热心网友 时间:2024-05-04 08:50
第1个动作就是背部的这种拉伸的动作,拉伸的时候一定要到达极限,这样才能很好的刺激三角肌,第2个动作就是重量的训练,通过举重的方式可以很好的刺激三角肌肉。热心网友 时间:2024-05-04 08:51
坐着举哑铃,俯卧哑铃反向飞鸟,绳索侧平举,坐着哑铃侧平举,肩上推举