刚开始跑步腿酸是休息还是坚持

发布网友发布时间：2024-04-02 12:16

共3个回答

热心网友时间：2024-04-15 17:01

对于你这问题可知因素太少无法断定是病痛还是其他因素只能暂时按体能训练角度看
首先如果你体重过大建议你先从慢走开始如果你体重一般长期没运动可以先从快走开始
其次运动之前和结束后都要进行适度热身和拉伸可以帮助你减少乳酸堆积降低受伤风险
建议做拉伸然后休息下次运动前请热身拉伸然后逐步提升运动强度
纯手打望采纳\(^o^)/~

热心网友时间：2024-04-15 17:02

刚开始跑步腿酸是休息

热心网友时间：2024-04-15 17:02

一定要坚持，一周左右就轻松了。

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