一周不吃饭只吃苹果能瘦吗??

发布网友发布时间：2024-04-02 13:42

共5个回答

热心网友时间：2024-04-13 23:33

苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。苹果中的原花青素能预防结肠癌。每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

热心网友时间：2024-04-13 23:35

能，但绝对会反弹，而且反弹得吓人，比如说减十斤重，但最多只有两斤是脂肪，等反弹会来却是十斤的脂肪。不是危言耸听哟

热心网友时间：2024-04-13 23:33

可以。但不需要不吃饭。早饭要吃，也必须吃，还得营养。午饭要吃饱，但不要吃撑。晚饭可以不吃，吃苹果就好，多喝水。本人坚持了一个月，瘦了七斤。

热心网友时间：2024-04-13 23:33

只知道苹果是有清肠的作用想廋的话多运动练练瑜伽

热心网友时间：2024-04-13 23:34

当然能啊