发布网友 发布时间:2024-04-02 06:08
共5个回答
热心网友 时间:2024-04-04 03:02
不需要用时间来衡量热心网友 时间:2024-04-04 02:57
3个月吧热心网友 时间:2024-04-04 02:58
看你的具体强度.热心网友 时间:2024-04-04 03:01
要是坚持的话,一星期左右会感觉到,不怎么明显。要坚持下去,前几天会全身酸痛,那是乳酸转化肌肉的过程,一定要坚持住啊。热心网友 时间:2024-04-04 03:02
大概三个月左右。不过不是很明显。最好是每天跑步五至八千米。睡前仰卧伏卧各五十一个月就有了