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...俯卧撑和30个仰卧起坐,营养跟上的话大概多久能练出肌肉啊?_百度知 ...

发布网友 发布时间:2024-04-02 06:08

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5个回答

热心网友 时间:2024-04-04 03:02

不需要用时间来衡量
身体是自己的。健康最重要
为什么不每天这样做呢?

热心网友 时间:2024-04-04 02:57

3个月吧

热心网友 时间:2024-04-04 02:58

看你的具体强度.

热心网友 时间:2024-04-04 03:01

要是坚持的话,一星期左右会感觉到,不怎么明显。要坚持下去,前几天会全身酸痛,那是乳酸转化肌肉的过程,一定要坚持住啊。

热心网友 时间:2024-04-04 03:02

大概三个月左右。不过不是很明显。最好是每天跑步五至八千米。睡前仰卧伏卧各五十一个月就有了
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