肝火过旺适宜吃什么水果

发布网友发布时间：2022-05-06 06:38

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热心网友时间：2022-06-28 22:24

寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质

最重要两点，要早睡，熬夜会伤肝更容易上火，还有多喝水。

热心网友时间：2022-06-28 22:25

1.西瓜：西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，它有除烦止渴、养心安神的作用。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

2.梨：梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

3.甘蔗：有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

4.香蕉：香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者有很好的效果。

5.草莓，中医认为其有去火功效，能清暑、解热、除烦。

6.葡萄：葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，具有降火的功效，是暑热季节非常有益的水果。

7.柿子：味甘涩，性寒。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

8.西红柿：虽算不上水果，但其营养丰富，同样能清澈解毒，平肝去火。

热心网友时间：2022-06-28 22:25

肝火旺建议多吃些带苦味的食物，主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。还可以多吃西瓜、草莓、西红柿，这几样都含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
另外我现在还在喝一种中草药茶，效果还不错。我以前容易长火气、脾气很不好，用过很多方法，但感觉效果都一般，后来听人家说这款茶口碑不错，是养肝护肝的功效，降肝火的效果也很显著，就买来试了试，没想到效果真的不错。我现在身体明显比以前好多了，心情也舒畅很多，不像以前老是动不动就发火。所以推荐你用这个，调养调养蛮好的，我这还留着买的时候收藏的网站，你可以去看一下（）
对了，你也可以试试瑜伽，我现在每天都练，可以调节身心很不错的。

热心网友时间：2022-06-28 22:26

杨桃，橄榄，油柑，不吃辣椒，大蒜。