发布网友 发布时间:2022-05-06 06:24
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-28 21:46
徒手健身,俯卧撑,开合跳,仰卧起坐,平板支撑,下蹲各30次,靠墙扎马步30秒 休息一分钟后再做一组,早晚各一次,平时多吃蛋白含量高的食物如鸡蛋白,鸡胸脯肉,牛肉,牛奶,虾仁等。一个星期可以休息一天,热心网友 时间:2022-06-28 21:46
三个月怎么做的出来不借助器材怎么能行还是要借助器材才行追问应该用什么追答平时怎么做的,还该怎么做,
热心网友 时间:2022-06-28 21:47
可以啊 记得买桶水负重热心网友 时间:2022-06-28 21:47
据说晚上聊聊天,会很开森哦;