发布网友 发布时间:2024-04-11 12:20
共3个回答
热心网友 时间:2024-06-25 13:21
盐水是用来补充身体因失去过多盐分而使用的,长跑之前不用喝。热心网友 时间:2024-06-25 13:21
跑前应该喝点葡萄糖,增加身体的能量。跑后因身体流汗而失去水分,喝点盐水可以更好的补充流失的水分热心网友 时间:2024-06-25 13:22
长跑前应喝些高浓度葡萄糖,葡萄糖是单糖,可直接应用于肌肉,在比赛前半小时喝。还有,比赛前不要吃巧克力等甜食,这样容易使嗓子油腻,对暴发力和耐力都有影响。