本人12岁167cm130斤怎样减肥

发布网友发布时间：2024-04-11 01:38

共5个回答

热心网友时间：2024-04-11 05:55

我看了楼下，你说你是脸上胖，肚子胖，还有腿胖对么。
你说你坚持不了，那我劝你还是不要妄想减肥了。
每个健身的人都作出了许多的努力，如果你不想努力就要成功，我劝你还是安于现状把。
如果说你要减肥，那针对这三个部位，最好的方法就是每天30分钟的有氧运动（跑步，游泳等），然后再做无氧运动（仰卧起坐等）。
必须是先做有氧运动，再做无氧运动。
减肚子上的肉，我推荐腹肌撕裂者x（网络上有视频）。
两天做一次，每次可以少做，但动作一定要标准。
生活上就像楼下说的那样，早餐多吃，午餐多吃，晚餐少吃或者不吃。
如果你晚上想吃东西，那只是你的心理作用，你只需要吃一些水果或者低脂肪的食物就可以了（烤红薯脂肪很低）。

热心网友时间：2024-04-11 05:56

您好，推荐您12岁儿童减肥的方法：岁首先早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。晚上8点过后尽量减少进食。

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

热心网友时间：2024-04-11 05:56

没有太胖。多运动。结合饮食。

热心网友时间：2024-04-11 05:57

用中药贴

热心网友时间：2024-04-11 05:58

12岁就167。。。。。。天啊。。。。