我要快速减肥方法!
发布网友
发布时间：2022-05-06 07:39
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热心网友
时间：2022-06-29 01:03
想最快的减肥有个好方法，我是男生，我在去年11月中的时候开始减肥，减到现在3个月我瘦了20斤，怎么样，羡慕吧~~
我是这样的，我上初二，上学每天要跑800M操场，然后下午强加自己跳绳，再跑800M，早上不吃早饭或喝两杯水，不吃不喝零食汽水直到中午吃一点饭，就平常的饭碗2/3左右，少吃肉，然后星期六天我早上跑1000M，有时不跑步就跳500下绳，下午2点到5点就去打篮球，晚上还是少吃，1碗就够了，不吃夜宵，结果我就瘦下来了..........
记住不要吃零食，不然就会再胖起来的
成功减了10斤后不要开心，要继续保持下去，受到20斤时就可以吃多一些，正常1碗就够了，多了你也不会想吃了，3个月包你瘦20斤，我现在就已经养成了这种习惯了
