我要减肥20斤,求最快最有效的方法

发布网友发布时间：2022-05-06 07:39

共3个回答

热心网友时间：2022-06-29 01:03

减肥需要一定的时间，欲速则不达。应该注意以下几点
1、营养均衡，（多吃新鲜果蔬和适量的杂粮）
2、坚持锻炼身体、慢跑。瑜伽。游泳等等（每天坚持锻炼1个小时）
3、保证足够的睡眠，提高新陈代谢
依靠《任涵去脂》学减肥塑形，还要注意保证充足的睡眠是减肥方法中最简单的减肥方法之一。充足的睡眠会给人带来饱足感，也能使你更自觉地减肥。

热心网友时间：2022-06-29 01:04

减肥的方法有两类。一类是轻松减肥。一类是痛苦减肥。你选一个追问我。当然两种都有效。

热心网友时间：2022-06-29 01:04

一个月瘦二十多斤

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