有什么方法可以在最短的时间减掉小肚子个大腿,手臂就是蝴蝶肉

发布网友发布时间：2022-05-06 07:25

共2个回答

热心网友时间：2022-06-29 16:24

最短估计也得半年，得坚持减少食量和锻炼，单一节食很容易反弹，而且只能减掉水分，如果结合锻炼的就能达到完美效果，每天坚持半小时有氧运动，如快走、爬山等，再加肌肉拉伸练习如压腿、躺卧蹬腿等等。我坚持了半年，已经很有效果，也更有信心坚持下去，所以给你推荐，希望能帮到你。追答最短估计也得半年，得坚持减少食量和锻炼，单一节食很容易反弹，而且只能减掉水分，如果结合锻炼的就能达到完美效果，每天坚持半小时有氧运动，如快走、爬山等，再加肌肉拉伸练习如压腿、躺卧蹬腿等等。我坚持了半年，已经很有效果，也更有信心坚持下去，所以给你推荐，希望能帮到你。

热心网友时间：2022-06-29 16:25

有氧运动，每天40分钟，加上饮食的控制，贵在坚持，如果采纳，请追问追问有氧运动？

追答比如慢跑，游泳，跳绳那些。很有效的。一个月适当的控制食量跟每天40分钟的运动，一定能见效。