我12岁身高158cm体重61kg，爱打篮球，可是臂力不够，投3分3不沾，我该怎么练篮球

发布网友发布时间：2022-05-06 07:16

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 16:02

先在篮下练习然后一点点的远离篮筐练习投篮，投篮这技能需要每天坚持，过一段时间你会有显著提高，但是切忌操之过急。除了投篮，左右手运球，左右手上篮等基本功也不能丢下，毕竟篮球不是只有投篮。
想当年自己12岁才155cm的样子，那时候也只会倒马桶和女式双手投篮。那时候臂力也不够，没有别的办法，臂力不是一两天就能增长的。规律的作息时间良好的饮食习惯会让你快速增长，12岁-18岁是身体发育的时期，经常打球肯定会有助你的身高、力量等方面的增长。

热心网友时间：2023-10-08 16:02

其实刚开始并不一定要投三分，年龄小主要还是练运球基础，投篮先从近距离练起等你长大了臂力也就自然而然增大了

热心网友时间：2023-10-08 16:03

这个不一定的，如果喜欢篮球，就多练练，12岁年龄还小，先把篮球的根基学好，别焦躁，每天坚持长跑，长跑有助于提升爆发力，年龄还小段时间内不一定有效果。反正一切从基本功练起，没有人是天才，多努力努力。加油！

热心网友时间：2023-10-08 16:03

练臂力找教练

热心网友时间：2023-10-08 16:04

每天俯卧撑练习十五个一组，做五六组