怎么样才能摆脱电子产品强迫症 手机有一点磕磕碰碰就很不舒服

发布网友 发布时间：2022-05-06 07:32

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-29 00:43

给自己制定工作、学习计划
不管你是上班族还是学生党，每天都要给自己制定一份计划，这样在你做事情、在你学习的时间，你就能向着这个计划努力。如果你自己没有什么计划与打算，每天就是浑浑噩噩的度日，那么手机肯定就是你消遣并打发时间最好的工具了。所以说，想戒掉玩手机上瘾最重要的，就是每天给自己制定一个计划，今天要做完哪些工作，今天要把哪几门课程复习一遍等等，当你面对自己的还没有完成的计划的时候，你哪有什么时间对着手机浪费时间呢？

02
狠心卸载手机里爱玩的游戏
这是很多年轻人迷恋手机的一个重要原因，一款款手机游戏让大家沉迷不已，工作、学习、生活、吃饭睡觉这一切都变得不再重要，眼睛里心里只是那款游戏。那么，你要是真心控制住自己不玩手机，请彻底一些的把手机里的游戏卸载掉，眼不见心不痒。并自己自觉一些，不要重新下载了，不然的话，你只会越陷越深，变成真正的手机党。

03
把自己未完成的事情列个清单
有时候我们喜欢自欺欺人，明明自己制定了一些计划需要完成，却在贪玩的时候告诉自己，那点事情一小会儿就完成了，稍微的玩一会儿就行，结果一玩就是一整天。所以说，不要给自己自欺欺人的机会，把你该完成却没做的事情列一张清单放在显眼的位置，忍不住想玩手机的时候，瞥一眼那张清单，自己问问自己，你还有时间玩手机吗？

04
不随身携带充电宝
几乎很多女孩子的包包里，都会放着一对乱七八糟的东西，每个女孩子性格不同，所以装在包包里的东西有所不同，但有一样东西是相同的，那就是随身携带的充电宝。男生也一样，去哪儿也习惯揣一个充电宝，为自己玩手机”“做铺垫”。那么，请不要随手携带充电宝，当手机电量不足的时候，即使你想玩也没办法啦。

05
用运动代替玩手机的时间
我们都知道，很多时候我们只是靠自控力与意志力管住自己的某些行为的话，会有些“力不从心”，很难真正的做到管住自己。那么在这些时候，你可以通过一些让自己疲惫的方式，控制住自己难以自控的行为。通俗点说就是用身体疲惫的方式，“惩罚”那颗蠢蠢欲动的心，比如在想玩手机的时候，跑步去吧，累一身臭汗之后，哪还有心思玩手机！

06
加强自我意志力的锻炼
有时候会听到别人说，我也想戒烟，可就是戒不了。这话绝对是给自己找的借口，这世界上根本就没有自己戒不掉的行为，只不过是你内心从来就不想戒掉罢了。戒掉玩手机的瘾也是同样的道理，嘴上说的再好也白搭，最重要的是你有那份决心，并且有坚强的意志力。

热心网友 时间：2022-06-29 00:43

如果个人特别喜欢玩手机，可能有点摆脱不了，像女孩子特别喜欢手机壳好看的可爱的，少女心的，而男生就不样了，所以慢慢转移注意力，就可以摆脱啦当然是耐看好啊，一般女孩子来看的话，一定也是很漂亮的，这个没有冲突啊。真正漂亮的女孩是心灵美的女孩。只要自信，阳光，有爱心，她一定会散发出很美的一面。当然是耐看好啊，一般女孩子来看的话，一定也是很漂亮的，这个没有冲突啊。真正漂亮的女孩是心灵美的女孩。只要自信，阳光，有爱心，她一定会散发出很美的一面。如果个人特别喜欢玩手机，可能有点摆脱不了，像女孩子特别喜欢手机壳好看的可爱的，少女心的，而男生就不样了，所以慢慢转移注意力，就可以摆脱啦当然是耐看好啊，一般女孩子来看的话，一定也是很漂亮的，这个没有冲突啊。真正漂亮的女孩是心灵美的女孩。只要自信，阳光，有爱心，她一定会散发出很美的一面。当然是耐看好啊，一般女孩子来看的话，一定也是很漂亮的，这个没有冲突啊。真正漂亮的女孩是心灵美的女孩。只要自信，阳光，有爱心，她一定会散发出很美的一面。

热心网友 时间：2022-06-29 00:44

强迫冲动就是他难以控制的要去想，想和自己意愿相反的，或者是相对的一些情绪，一些想法一些行为；就是强迫行为，强迫行为和强迫思维是有联系的，强迫行为比如说强迫性的检查，反反复复的检查，检查门是否关上了，然后窗子是不是关上了，煤气是不是关上了，我作业是不是做完了，反复检查。

热心网友 时间：2022-06-29 00:44

这个应该是性格的问题，很难简单的改变。俗话说江山易改，秉性难移，这是你的性格所致，所以说不是一句话两句话或者以一种什么方法就能改变的，如果想改也应该是一个漫长的过程，只能尽量调节自己的心理，随遇而安，想开一些。

热心网友 时间：2022-06-29 00:45

用三防手机试试，耐摔，最好选丑一点的，丑的摔摔不心疼，摔多了就习惯了，习惯了就治好了