实心球力气小怎么扔得远

实心球力气小扔的远的技巧有：折叠握球和持球、折叠预备姿势、预摆、投掷出手等。1、折叠握球和持球。两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成"八"字，以保持球的稳定。2、折叠预备姿势。两脚前后开立，前脚掌离起掷线...

1、把实心球放在两手中间，用食指、中指、无名指和小指将球夹住，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字；2、面对投掷方向，两脚前后开立，重心落在两脚中间偏前，眼睛看向前上方；3、两膝微屈，双手放于头的后上方，利用双脚蹬地、收腹，将球用力由前上方四十五度掷出即可。实心球力气小怎么扔的远 ...

扔实心球的技巧：1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力...

2. 纠正方法；加强身体力量练习，多做俯卧撑，仰卧两头起等。投掷时单纯用力量而没有用腰腹协调发力，也会导致头球晃动，应多做徒手练习。投掷 五、安全问题 首先体育课作为室外课，应当在空旷的地方进行投掷，组织好学生有序进行练习。在练习的组织上投掷捡球应当明确，不能一边投掷一边捡球。捡球的同...

扔实心球，关键是看肌肉群的爆发力和协调能力。有时候动作协调，且爆发力好，就算力气不大，也能扔出很远的距离。最主要用到腹肌、背阔肌、上臂肌肉、前臂肌肉。哑铃练习，腹部:还是做仰卧两头起(双手将哑铃抱在胸前负重)背部:做俯身划船动作(半弯腰，单手提起哑铃)肩部肌肉群:上臂与地面平行，前臂垂直...

扔实心球不远有以下几个问题：1出手角度太高或太低。解决方法：盯准一般高度的房顶扔，视角呈45度，出手角度就能控制在30到40之间（此角度最远）2出手速度：出手速度太慢。解决方法：刚开始不会发力，但时间久了就会了。发力方法：1）先深吸一口气 2）两脚前后分开，身体努力往后仰 3）目视房顶 4...

问题一:实心球怎么扔得远图解 实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向...

扔实心球对于很多身体比较弱小的人来说是比较困难的，想要自己扔的实心球更远，首先一点就是要有一个正确的握球的方法，只要握球的方法得当，就能让你更加轻松的增加自己扔的距离。握球的时候，要尽量的将自己的十指分开，使球尽量的握在自己的手心，这样能有效的掌控球的方向，不会使球出现脱手的...

肯定是姿势不对，和个子，身高没什么太大关系，更不是你力气小，问问体育老师，让老师给你辅导一下，臂伸直，往后仰，斜60度角，好像就是这些，你可以想想一下游戏里面的那个投石机，就是一股劲，但不要扭伤哦！

①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。2扔球前身体形成反弓形，同时吸气，目视正前方。3最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、...