我一米六的身高现在108斤了,想要减肥到94到98斤 好难啊感觉,总是不知...

1. 您的目标是在一个月内将体重从108斤减至98斤。2. 您身高1米63，这是您的基本身体数据。3. 减重目标设置为10斤，这是一个相对较为健康和可行的目标。4. 为了达到这个目标，您需要制定一个合理的饮食计划和运动计划。5. 饮食计划应该注重营养均衡，减少高热量食物的摄入。6. 运动计划应该包括...

身高165女生，体重98-108斤算好看和瘦。不同的身高，相应的标准体重也不一样，而身高165cm女生，体重最好保持在60公斤左右，上下波动不要超过百分之十，这样的体重才算是比较正常的。1、用身高减去105，得出来的数字就是最佳体重。标准体重上下浮动10%都是合理的体重。2、40岁的女性，想要提高基础代谢...

1. 为了减重到98斤，身高158厘米，体重108斤的人每日需要消耗的热量应该在1600千卡左右。2. 减重的目标是健康减肥，所以热量摄入应该根据个人的活动水平来调整。3. 每日所需热量取决于年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素。4. 可以通过专业的热量计算公式或者咨询营养师来确定个人的每日热量需求。5. ...

成年人身高1.6米体重大概在100斤比较好，也就是你现在体重就比较标准了，不需要再去减肥了，有一些人的审美跟你自己的不一样，也是很正常的，你也没有必要非要把体重减得很轻，自己感觉体重OK就好。没有什么东西是完美的，只要自己觉得正常就好。

一点都不重啦，按身高来说你是属于正常体重。腰上的赘肉的话，多做仰卧起坐，多在腰上揉搓，多运动。还有一个方法，就是中午吃的多些（也不能太多），晚上不吃饭，饿得慌就吃些水果，一个月下来可以瘦10斤左右

这个要求还是比较严格的，一般普通的女孩子160，体重100斤应该也不算胖的，但是超过100就是微胖了。很多人为了好看就去想各种办法减肥，但是节食减肥不是一个好办法，很容易反弹，并且一不小心就会弄出胃病。其实每个身高对应体重都没有一定的标准，只是女生都比较爱漂亮，注重自己的身材保养，所以减肥两个...

食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。

4个月，体重减到65kg，现在也基本维持在这个水平。所以，建议你试一试。不要信什么减肥药，真的没有多大用处。我现在也是基本吃素的，比如鸡蛋、绿叶蔬菜、豆制品等等。个人感觉肉食的确对身体没什么好处，特别是现在很多都有添加剂和助长剂，不仅容易发胖，而且很不健康！（我上周去附近的农村，老百姓...

减肥,其实不难,只要注意: 1.绝对不吃宵夜,少吃零食 2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物...

这是我用了三个月的时间达到的成果，减肥真的没有捷径，只有坚持，九月初办了健身卡，买了25节私教课，锻炼频率为隔天一练，一节课一般一个半小时，包括十五分钟热身，一个小时力量训练，十五分钟练后拉伸。其中每个星期保证两次有氧运动，有氧运动一般安排在力量训练后，我是跑步四十分钟，一周一次...