处暑必备养生食谱处暑必备养生食谱精选

1. 鸭肉：养生价值：鸭肉性凉，具有滋阴润燥、补虚劳的功效。适合在炎热过后的初秋时节食用，可以养阴清热。推荐食谱：冬瓜薏米鸭汤，既美味又营养。2. 蜂蜜：养生价值：蜂蜜具有润肺、滑肠、解毒等功效。秋季干燥，喝蜂蜜水有助于滋阴润燥，改善皮肤干燥。推荐食谱：可搭配各种水果制成蜜汁水果茶，既美味...

推荐食谱一：无花果番薯苦瓜汤 无花果有健胃、润肠、利咽、滋阴、益肺的功效，且能防癌。番薯能补脾胃、益气力、养容颜、清热解毒，两者入汤甘甜可口。苦瓜能清热泻火、清心开胃，且爽口不腻，入汤倍感凉爽舒适。合为素汤，清热消暑、润肠通便、益脾润肺，且气味清润可口，男女老少皆宜。原料：番薯200克、...

2、石榴 处暑是吃石榴的季节。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴。3、玉米 处暑是玉米成熟的季节，新鲜玉米中的赖氨酸是...

推荐食谱二：荷塘碧果甜汤 罗汉果肉性凉味甘，有消炎清热、利咽润喉的效用。它的果皮也可用来泡水或煲汤。莲藕除了能润肺消暑，还可健脾促进食欲。老年人常吃藕，也可以起到益血定神、延年益寿的功效。另外，此款甜汤的食材性偏凉，肠胃寒凉、易拉肚子的人不宜多食。原料：罗汉果2个、莲藕一节、红枣10...

处暑节气的到来，标志着夏季的结束，但是许多地方还是会有“秋老虎”的高温天气，在饮食上也要非常注意，推荐处暑养生食谱。山药煲老鸭 食材：鸭1只，山药2跟，葱、姜、食盐、料酒适量。做法：1.处理干净的老鸭剁成小块；2.用热水焯至血污浮沫出，沥干水分；3.用热水冲洗干净，沥干水分；4.山药去皮...

处暑时节，适宜食用一些养生食物，以保持身体健康。以下是一些推荐的食物：1. 银耳：银耳具有润肺止咳、生津养阴的作用，可消除肌肉疲劳、健脑防衰。可以将银耳熬成浓稠酥软，再加入西红柿煮开，加入适量冰糖调味；也可以将银耳和黑木耳一起蘸芥末酱油食用，味道鲜美。2. 石榴：石榴中含有丰富的维生素C和...

1、原料：准备一斤鲜菠菜，十五克熟芝麻，适量的盐、香油、味精。做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。功效：食用芝麻菠菜可以补肝益肾，开胸润燥。2、原料：准备三十克左右的...

处暑润燥要多吃3白 1. 第一白：芋头 芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，其营养价值极高，是药食两用的食材。芋头中含有一种多糖类高分子植物胶体，经常食用可以被人体吸收，从而提高免疫力，增强身体对气候转换的适应性。推荐食谱——【养生芋头煲】- 做法：1、准备2个芋头去皮洗净，然后改刀切成1厘米...

一、山药老鸭汤 食材：山药、老鸭子、红枣、枸杞、姜片、麦冬、食盐。做法：将山药洗净切段，鸭子斩块焯水备用。把所有食材放入砂锅中，加水煮沸后转中火炖煮。最后撒入枸杞和食盐调味即可。这款汤品能够滋阴润燥，适合夏天消暑。二、莲子百合老鸭汤 食材：老鸭、莲子、百合、陈皮。做法：老鸭洗净斩块...

处暑养生饮食原则一、维他命的食物 在秋天必需要多吃些含有维他命的食物，比方番茄、鲜辣椒、茄子、土豆等，这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同样还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等，这类食物同时还含有丰富的水分，是秋天里必不可少的食物。推荐：肉皮炒茄子干 食谱...