我一百六想跑步减肥。我想减到105斤。要坚持多久啊

发布网友发布时间：2024-04-14 05:44

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热心网友时间：2024-04-15 04:15

先坚持一个月吧，每天早，晚一个钟，吃要记嘴能减10斤

热心网友时间：2024-04-15 04:15

说个冷笑话：以前我是一个胖子，后来我开始跑步减肥，一个月后我成功变成了一个黑胖子。
综上所述，想减肥不光要运动，还要合理控制饮食，根据能量守恒定律：天数=【每天摄取能量*天数 +（160-105）*消耗一斤肉释放的能量】/每天消耗的能量

热心网友时间：2024-04-15 04:16

这要看运动量的大小，另外，最好是快走，不要跑，快走比跑步瘦得更快，希望对你有帮助

热心网友时间：2024-04-15 04:16

还是要配上合理的饮食啊，牛奶，鸡蛋，肉多少要吃点的，要营养均衡，不要为了个减肥把身体搞垮了，至于要多久，慢慢来咯，减肥靠的是毅力和时间，坚持才会看到效果。追答还是要配上合理的饮食啊，牛奶，鸡蛋，肉多少要吃点的，要营养均衡，不要为了个减肥把身体搞垮了，至于要多久，慢慢来咯，减肥靠的是毅力和时间，坚持才会看到效果。

热心网友时间：2024-04-15 04:17

天天不吃东西，吃就吃树叶，半年100斤