三高的老年人吃什么好

发布网友发布时间：2024-04-13 21:09

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热心网友时间：2024-11-29 20:51

少食动物内脏,不要吃油大的食物，尤其是要*糖,盐及脂肪的摄入，多进食含纤维高的新鲜蔬菜，每天尽可能吃些粗纤维的食物，除丰富蔬果以外,还要有充足的奶类食品.还可以吃一点辣木粉，含钾量高，维生素B能促进血液循环、扩张血管、降低血压及胆固醇，维持血压稳定，有助减低高血压。并且辣木粉富含矿物质铜、铁、维生素E、维生素C有助于降低血脂。辣木叶粉含有丰富的微量元素、钙、镁、硒等，降低血糖、抗氧化、缓解病情、甚至摆脱糖尿病的困扰。还可缓解骨质疏松、缓解痛风。

热心网友时间：2024-11-29 20:51

吃点清淡的吧，粥，馒头

热心网友时间：2024-11-29 20:52

三高的话，建议补充点深海鱼油+大豆磷脂+打算油+天然纤维素+蜂胶+液体钙
对三高都有抑制作用。

热心网友时间：2024-11-29 20:52

三高的老年人不宜吃过多胆固醇高的食物，如猪肉类等。饮食宜清淡，芹菜可降血压，多吃有益血压稳定，不可食入过多糖类盐类，多喝水，最好加点蜂蜜，每天保证水果即维生素的摄入，注重钙质的补充。最重要的是老人的心态，这样可延年益寿