长年上夜班喝过酒两条腿酸胀睡不着觉是怎么回事
发布网友
发布时间:2022-05-06 04:11
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热心网友
时间:2022-06-28 16:56
睡不着觉怎么办
提供几点建议供参考:
1、晚饭后出去散步或跳舞,然后回来洗个热水澡后有点困意了就入睡,睡前尽量不去想什么事,全身要放松,这样效果应该会不错;
2、平时多加强身体锻炼;
3、如果遇到什么难事,尽量白天去思考,晚上尽量不要去想;
4、如果以上方法均不凑效,可寻求医生帮助,用药物辅助治疗。
也希望你早日摆脱失眠的困扰!!
热心网友
时间:2022-06-28 16:57
应该是不安腿综合征 建议中医治疗