急求一星期快速瘦腿的办法!!

发布网友发布时间：2022-05-06 03:41

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 15:14

*秘籍
1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然，还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。
4.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。
5.要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

热心网友时间：2022-06-28 15:14

先识别下自己是脂肪腿？水肿腿？肌肉腿？
脂肪腿：坐着放松的情况下，捏一下自己的小腿肚，如果是软软的就是脂肪，大腿也是一样的，放松的情况下软软的就是脂肪！！
肌肉腿：方法同上，如果是硬硬的就是肌肉，如果是肌肉腿，最好能配合少量轻微的运动，比如：瑜伽，散步..
水肿腿：水肿腿的辨别方法比较麻烦一点，亲们要在早晚各量一次小腿肚位置（小腿最粗的地方），如果尺寸是不一样的，那么就是水肿腿~
可以试试雨木目瘦腿精油，配合刮痧板，效果很好,以前用过。

热心网友时间：2022-06-28 15:15

运动瘦腿法
每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等
15分钟后开始燃烧脂肪。