如何才能靠自己战胜抑郁症

发布网友发布时间：2024-04-05 19:41

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热心网友时间：2024-04-23 12:31

不要怀疑自己，什么抑郁不抑郁的，要相信自己是阳光的可爱的，当心情不好，失落时，不要大惊小怪的，是不是抑郁了拜托！这是正常的，不要怀疑自己，想的太多知道的太多反而不是什么好事情，别去看医生，一看医生么有点想像，给你来个确诊现在哪个医院不为赚钱而开？当医生确诊了，你可就与抑郁症永远挂钩了?，生活是多彩的，酸甜苦乐是人生，不要掉进去了，当心情不好时我有几点意见，希望对大家有用：
1：每天早起
2：每天早睡，睡前热水泡脚?
3：早晨起床对这镜子里的自己说“早上好+名字/你好美/你最棒/新的一天+名字+加油?），坚持下去。
4：锻炼身体，要坚持
5：晒太阳，尤其是早晨的太阳
6：坚持做完一件事，再小的事情都要鼓励自己一下，比如做了一顿饭，真棒?
7：看书，书看多了啥病都没了，看中华传统文化…别看邪书?
8：一日三餐要正点，不要过点，要丰富。
9：不要看负面的视频和文章
10：最最重要！一切要往好的方面想！