怎么老感觉恐惧,而且很累很困··

发布网友发布时间：2024-04-05 17:54

共3个回答

热心网友时间：2024-04-07 23:13

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉帮爸妈做了几天的事太疲劳，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

任何事情不要想得太多，多休息休息，积极的心态才能使自己身心健康......

热心网友时间：2024-04-07 23:18

你可能是太累了去玩玩吧玩点开心的刺激的让自己感觉自己还活的好开心很实际的

热心网友时间：2024-04-07 23:21

没关系的，只是心理的因素导致身体微微的不适，你的情况好多人也曾有过的，慢慢调控自己的心态，多投入自己喜欢做的事情中去，把想法朝着积极的方向去，很快就会好起来的。祝你快乐。