...可以做盆底肌训练运动吗,坐月子可以做盆底肌修复吗
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发布时间:2024-04-04 02:33
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热心网友
时间:2024-04-24 04:35
坐月子是每一个产妇分娩之后一定要有的一个恢复期,就是产后的恢复,是让全身各个系统都恢复到生产前的状态的一个重要时期;要是不护理和休息,极易患上伴随终生的产后疾病。所以,坐月子也有很多要注意的。那么,月子期间可以做盆底肌训练运动吗,坐月子可以做盆底肌修复吗?让我给妈妈们讲一下。
坐月子期间,产妇身体都比较虚弱,而且伤口和子宫等还在恢复中,是需要让身体休息的时期,所以并不建议剧烈运动;还有坐月子期间会排恶露,排恶露的时候是不适宜做盆底肌训练运动的。所以,月子期间不可以做盆底肌训练运动,盆底肌训练运动的最佳修复日期是在产后42天至一年之内,产后半年是盆底肌恢复的黄金时期,妈妈们可以不用那么着急,把身体养好来先。
我建议产妇们在坐完月子后,都要去医院复查一下,检查身体是否恢复,再做盆底肌修复也不迟;盆底肌修复要根据自己的身体恢复状况而定,选择适合自己的方式进行。平时产妇也要注意多休息,避免在短时间内出现剧烈运动和重体力劳动。