...可以做盆底肌训练运动吗,坐月子可以做盆底肌修复吗

发布网友发布时间：2024-04-04 02:33

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热心网友时间：2024-04-24 04:35

坐月子是每一个产妇分娩之后一定要有的一个恢复期，就是产后的恢复，是让全身各个系统都恢复到生产前的状态的一个重要时期；要是不护理和休息，极易患上伴随终生的产后疾病。所以，坐月子也有很多要注意的。那么，月子期间可以做盆底肌训练运动吗，坐月子可以做盆底肌修复吗？让我给妈妈们讲一下。

坐月子期间，产妇身体都比较虚弱，而且伤口和子宫等还在恢复中，是需要让身体休息的时期，所以并不建议剧烈运动；还有坐月子期间会排恶露，排恶露的时候是不适宜做盆底肌训练运动的。所以，月子期间不可以做盆底肌训练运动，盆底肌训练运动的最佳修复日期是在产后42天至一年之内，产后半年是盆底肌恢复的黄金时期，妈妈们可以不用那么着急，把身体养好来先。

我建议产妇们在坐完月子后，都要去医院复查一下，检查身体是否恢复，再做盆底肌修复也不迟；盆底肌修复要根据自己的身体恢复状况而定，选择适合自己的方式进行。平时产妇也要注意多休息，避免在短时间内出现剧烈运动和重体力劳动。