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发布时间:2024-04-05 00:20
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热心网友
时间:2024-04-05 21:31
对于立定跳远,主要考察运动员的腿部力量和跳跃时的动作、
要想跳的远,加强你的腿部力量是关键,平时朋友蹲杠铃来提高自己的腿部力量。
对于动作。记住起跳是手臂摆动要有力。预摆不要过多。1到2次就可以,起跳时注意要收腿。落地的时候身体要往前倒。膝盖要有往前跪的动作、
祝你好运!~希望采纳!~谢谢!~
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