宝妈产后总是会腰疼是因为什么原因造成的?

发布网友发布时间：2024-04-03 23:36

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热心网友时间：2024-04-08 00:00

生产时宝妈的用力不当

宝妈在生产时是需要在医生的引导下，一定程度上的配合宫缩用力，这也就致使了其腰背部会受到拉伸，而宝妈生产时宫缩用力不当，是会极大的影响肌肉的伸展，以至于拉伤肌肉，造成周围其他软组织的损伤，这也是宝妈产后腰酸背痛的原因之一。

姿势不当

很多宝妈在产后或多或少都会因自身或孩子的原因而出现姿势不当的现象，例如：有些宝妈在喂奶时经常会长时间的保持侧身喂奶的姿势，这种姿势就极可能会引发腰背部的肌肉痉挛状况，继而出现腰酸背痛。

营养不良

很多宝妈在产前产后可能会因胃口不佳、食欲不振，而多多少少的导致身体的营养不良，长此以往，产妇的身体有极大的可能会出现骨质疏松的状况，正所谓牵一发而动全身，宝妈深受骨质疏松的影响而间接牵连至自身的腰背部的酸痛感。

综上所述，宝妈产后出现各种程度的腰酸背痛状况都是分娩后的必然结果，当然这一结果也与宝妈产后的月子阶段如何恢复密切相关。

若想缓解腰背疼痛的结果，注意月子期间务必要避开以下3件事

①长期卧床，缺乏运动

在很多宝妈的意识里，无论是怀孕还是坐月子，无疑都是离不开静卧休息的，这样既是对孩子的一种保护，又是对自身的一种修养，久而久之由于其身体长时间的缺乏运动信号，导致其自身的肌肉等组织渐渐萎缩，最终引发更为严重的腰背酸痛的后果。

其实，这种观念在医学上是极为不可取的，摒弃运动长期静卧，不但不会减轻产后身体上的痛苦，反而会加深宝妈身体内骨质疏松的严重程度，身体内的骨骼得不到良好的修复，也是致使其腰酸背痛的元凶之一。

因此适当运动，尽量保持每天都有一定的活动量，对于产后宝妈的身体元气恢复是有极大的帮助的，事实上若是顺产的宝妈在其产后的第二天便可以安排适当的活动了，若是剖腹产的宝妈则需推迟至产后一周后安排适当的活动，例如：翻身等舒缓类瑜伽、慢走运动，这些都是有利于宝妈产后激活体内肌肉、尽快恢复子宫、关节锻炼的方法。

②喂奶姿势

在上面导致宝妈产后腰酸背痛的原因中就有阐述过喂奶姿势的不准确也会造成宝妈产后身体不适，例如：由于新生儿的喂奶时间极其频繁，而且大多喂奶的时间都会较长，这也就使得很多宝妈为了方便而选择长时间的侧卧或半躺着喂奶，这种前倾式的姿势或多或少都会引起宝妈腰背的不适。

宝妈在喂奶时，最好让孩子与母亲保持胸贴胸、腹贴腹的姿势，孩子的脸一定是朝向母亲胸部的，此时宝妈可以选择环抱式、交叉式等对孩子实行喂养。

③月子期间缺乏补钙意识

无论是否为孕妇，钙流失对于人体的危害都是不可忽视的，在宝妈怀孕期间，其补充进体内的钙或其他营养，大多都会被腹中胎儿吸收。

这也就使得宝妈一旦完成分娩，其身体内的钙流失是极为严重的，若是宝妈不能保证月子期间及时的补足体内流失过多的钙，那么就会继而引发骨质疏松、关节松弛、牙齿松动等症状，这对于产后宝妈腰酸背痛无疑是一种雪上加霜。

对此，这里建议宝妈在月子期间要尽可能多的晒太阳，在每日的餐食方面也要多补充些含钙、含蛋白质类的食物，例如：肉、蛋、高钙奶等，在一定程度上做到对腰背不适、骨质疏松等症状的缓解。

热心网友时间：2024-04-07 23:59

一般有可能是因为缺钙，妈妈需要给宝宝喂奶，如果这个时期钙跟不上的话，就会导致缺钙，引发腰疼，第二个就是劳累过度导致的腰痛，如果生产后休息不当，会让腰部劳损而引发疼痛

热心网友时间：2024-04-07 23:57

宝妈产后总是腰疼，是因为在生产之后，久坐或者久站，劳累导致腰疼，产后身体比较虚弱，要卧床休息。产后子宫收缩，复位也可以造成腰疼。还有生产的时候打无痛或者刨腹产，脊柱上打针，有刀口，一到下雨天气腰就会疼痛。

热心网友时间：2024-04-07 23:57

是坐月子里弯腰太多造成的，比如给孩子换尿布、给娃洗澡等，所以能让老公干的活自己不要动手，休息好哪哪都好。

热心网友时间：2024-04-07 23:56

因为生产时打了镇痛针，镇痛针直接打到腰部的骨髓里，而且放在里面三天才拔出，产后是很难恢复的，稍身劳累就会腰痛。