天天乳钙孕妇能吃吗

发布网友发布时间：2024-04-03 15:55

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热心网友时间：2024-04-24 12:48

考虑你说的情况孕期最好多吃含钙的食物，不要所以补充钙片，每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。

热心网友时间：2024-04-24 12:48

不是所有的孕妇都得要吃孕妇钙片的，等到怀孕第5个月之后就可以开始补钙片了。在这个时期，钙片是每天都要吃的，一直到怀孕8个月左右就可以不用再补了。怀孕5个月之后，妈妈对于钙质的需求量非常大。因此妈妈们不必担心会存在过量的问题，可以放心补充钙片。

除了补充孕妇钙片之外，也可以从饮食上来获取钙质的。含钙量较高的就是牛奶，以及常见的豆制品了。豆制品是非常普遍的，每天做饭的时候可以做一点豆腐或者千张。每天保证有豆制品的摄入，也能够补充钙质。此外海产品的含钙量也很高，妈妈要是喜欢吃海产品的话，也可以适量吃海产品。

妈妈想要补充钙的话，最好要在医生的指导下正确服用。一般来说，一天补充一片就可以了。除了吃钙片之外，每天晚上可以喝250毫升左右的牛奶，补钙效果也很好。