今天吃点什么换牙
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发布时间：2024-04-03 22:39
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热心网友
时间：2024-04-07 03:11
儿童的牙齿在4~8岁左右开始逐渐脱落，换牙期间需要注重饮食，保证牙齿的健康发育。
首先要多吃新鲜蔬果，富含维生素和矿物质，有助于牙齿生长和防止牙龈疾病；其次，适当增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋等，对牙齿的生长和修复非常有益；最后，控制儿童糖果、饮料等高糖饮食的摄入，减少蛀牙的发生。
2、换牙期间应避免食用的食物
辣椒、芥末、姜等对儿童口腔黏膜有刺激作用，应尽量避免食用；
硬脆食物如坚果、饼干、烤肉串等易导致牙齿摩擦，换牙期间应少食用甚至避免；
糖果、汽水等高糖饮食易诱发蛀牙，应少食用甚至避免；
油腻食物如炸鸡、汉堡等对牙齿的发育不利，应减少摄入。
3、换牙期间应该多吃哪些食物
富含维生素C的食物，如橙子、柚子、草莓等，可以促进牙齿的生长和修复；
富含维生素D的食物，如海鱼、牛奶、蛋黄等，可以促进牙齿的吸收和利用钙质；
富含钙质的食物，如豆腐、鲜奶、芝士等，可以增强牙齿的抗病能力；
富含维生素B1和B2的食物，如豆类、肉类、牛奶等，可以增强牙齿的代谢和保护功能。
4、换牙后需要注意的饮食细节
换牙后的牙齿需要一段时间才能够重新生长牢固，此时不宜食用过硬过韧的食物；
适量的坚果、蔬菜、水果等富含纤维素的食品可以促进口腔内的新陈代谢，防止口臭和口腔炎症的发生；
饭后及时漱口可以有效减少口腔内的残渣和细菌，保持口腔清洁卫生。
