怎么减肥啊。一胖全是病

发布网友发布时间：2024-04-05 15:34

共5个回答

热心网友时间：2024-07-26 15:27

1）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；。
2）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
3）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
4）能够保持良好的精神状态，放松的心情；
5）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；
6）不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
7）多运动，要有早睡早起的习惯；
8）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！
9）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；

热心网友时间：2024-07-26 15:27

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成*变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。

热心网友时间：2024-07-26 15:28

健康饮食，少吃油腻的东西，吃完饭去走动走动，小跑啊，或者做一些其他运动。

热心网友时间：2024-07-26 15:28

多运动，注意饮食，别懒追问愁人啊

追答那没有捷径的，除非动手术吧，要么就咬咬牙好好努力

热心网友时间：2024-07-26 15:29

管住嘴…！迈开腿…！